目录：

    序言

    写在前面的话

    概念篇

    性的本质

    男性的生理解剖

    什么是性高潮

    什么是射罐

    什么是多重性高潮

    多重性高潮的好处

    谁能有多重性高潮

    基础篇

    呈泻

    自慰

    同阶练习

    身体的练习

    呼吸的练习

    PC肌的练习

    ·确定C肌的位置

    ·增强PC肌

    ·PC肌的进阶练习

    应用篇

    男生身体动性的反应

    控制射精

    早期的练习

    成熟的练习

    ·练习一

    ·练习二

    ·练习三

    获得多重高潮

    ·多重高潮之深入分析|

    练习计划

    实践篇

    和伴倡在一起

    附加篇

    什么叫早泄？

    早泄自我锻炼

    如何抽送1小时而不泄

    后记

    驾驱自己的性能力

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